SEMBELIT KETIKA HAMIL

SEMBELIT  KETIKA HAMIL


Rata2 ibu hamil menghidapi sembelit ketika mengandung,ada yang biasa dan ada juga yang teruk..Jika sehingga mengalirkan darah apabila buang air besar adalah kategori bahaya

Jangan terkejut jika mangkuk tandas anda berwarna merah setiap kali anda buang air besar...ngeri tengok kan..

Sembelit semasa hamil boleh dikawal dan dicegah jika masih diperinkat awal..Disini saya kongsikan tips2 ringkas untuk panduan bersama

1..Minum air kosong sekurang2nya 3 liter sehari..
     ini adalah untuk mengelakkan najis kita mengeras dan dan menyukarkan pergerakan najis untuk keluar

2..Makan lebih banyak fiber dan serat
    contoh makan berfiber adalah dari sumber buah2an dan sayur2an yang bersih dan sihat dan tidak tercemar...ibu2 juga boleh mengambil sumber bijirin lain seperti oat atau pun nestum..makanan berserat merupakan pelawas yang menyerap air dan memastikan najis menjadi lembut dan mudah untuk keluar

3..Buat senaman atau pergerakan ringan
     ibu2 boleh buat senaman ringan 30 minit 2 atau 3 kali seminggu contohnya berjalan2 ditaman atau senaman ringan yang boleh mengeluarkan peluh...

4..latih diri untuk buang air besar setiap hari
    Disiplinkan diri untuk ketandas setiap pagi untuk memberi isyarat ke minda agar anda perlu buang air besar setiap hari..adalah tidak digalakkan untuk menahan dari buang air besar..ini adalah perkara yang tidak patut dibuat...Jika sudah ada "feeling" anda harus segera ketandas

5..Bantuan suplemen yang selamat
   Dalam set Hamil shaklee ada suplemen yang membantu untuk mengurangak masalah sembelit iaitu Ostematrix..ianya bukan sekadar kalsium biasa..kamdungan ostematrix adalah mineral dan magnesium.Magnesium membantu memaksimakan penyerapan kalsium

Fungsi lain ostematrix
* membantu melegakan dan melembutkan otot usus dan menjadikan pergerakan otot usus lancar
* membantu menyerap air serta menjadikannya bahan buangan itu lembut

Adalah dicadangakan ibu2 untu mengambil set penuh hamil shaklee untuk kesihatan anda dan bayi sepanjang kehamilan

Disini saya kongsikan testimoni ostematrix sepanjang kehamilan

Jika anda mengandung dan mempunyai masalah sembelit dapatkan set lengkap kehamilan shaklee atau sekurang2nya Ostematrix  shaklee untuk mengelakkan buasir dikemudian hari

saya boleh dihubungi di 0124453078 atau FB Kartini Dahalan..Konsultansi adalah PERCUMA dan yang terbaik untuk keperluan anda