7 Panduan Mengenai Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Hamil
******************************************
1.Vitamin B Kompleks
Menjaga sistem otot,saraf dan jantung supaya berfungsi dengan normal
2. Vitamin D
Untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi
3.Vitamin E
Bagi pembentukan sel2 darah merah yang sihat
4.Protein
Sumber zat pwrtumbuhan sel
5. Asid Folik
Untuk perkembangan sistem saraf,dan sel darah merah.keperluan asid folik semasa tempoh kehamilan adalah 800 mcg sehari terutamanya pada 12 minggu pertama kehamilan.kekurangan nutrien ini boleh membawa kepada gangguan pembentukan otak yang boleh menyebabkan kecacatan pada susunan saraf atau otak bayi
6. Zat Besi
Mengelakkan berlakunya anemia dikalangan ibu mengandung
7.Kalsium
Bagi proses pembentukan tulang dan gigi bayi serta menghalang ibu dari mengalami osteoporosis
